Szerző: Gál Andrea | júl 18, 2024 | Alvás, Kiégés, Munkahelyi stressz
Mostanában több olyan klienssel dolgozom együtt, akik nehezen tudnak lazítani, akik úgy érzik, nem engedhetik meg maguknak, hogy pihenjenek. Egy 2019-es tanulmány szerint sok ember számára a pihenés lehetősége szorongással, bűntudattal és stresszel jár együtt. Pihenés...
Szerző: Gál Andrea | jún 6, 2022 | Alvás, Hatékonyság, Teljesítmény növelés
A hatékonyság és a teljesítménynövelés leggyorsabb eszköze a “Villám szundítás” vagy angolul “Power nap”! Az alváshiány enyhítésére is alkalmas módszerrel már 25 perc alatt tudsz átütő eredményt elérni. Úgy érzed nem tudsz koncentrálni? Keveset...
